エイブラハム：
瞑想はあなたのマインドを停止させ
波動を上げてくれます。
瞑想しているときに、
心が高揚してくるようであったら、
その流れに乗ってみてください。
でも、そうでないのなら、
無理やり高揚させることは
しなくてもいいのですよ。
瞑想中に意識的に抵抗感やブロックを
外そうとしないこと。
思考を言葉にしながら
抵抗感を消そうとするのではなく、
思考を停止することで外してゆくのです。
人々はこんなことを言ったりします。
「ああ、辛い状況だ。
よし、ランページをしよう。やるぞ！
『人生は、いつだって、素晴らしい！』
（いや、本当はそんなことないけれど。。。）
『自分のパートナーを心から愛している！』
（嫌な部分も多いけれど。。）」
ランページとはマインドを
作動させてゆくことですが、
あなたが日ごろから思っていることや
考えていることには
すでに勢いがついてしまっているのだから、
それと反対のことを無理やり考えて
その波動を作動させようとしても、
実際には、それを拒否してしまうだけです。
だから、まずは思考を停止させる。
エンジンを止めてしまう。
それが瞑想の役割なのです。
たとえば、あなたの体の具合がよくない。
あるいは、誰かに裏切られた。
そんなことからあなたの状況が
あまりよくないものだとします。
そんなとき、自分が行きたくない
ネガティブな方向に
あなたのエンジンは動き出す。
それについて考えれば考えるほど
エンジンは加速してゆく。
思考を停止させる代わりに、
自分を正当化させようとして
無理やり色々と考えたって、
エンジンは加速してゆくものです。
だからまずは瞑想してみるのだけど、
普段から心を悩ませていることが
あまりにも大きいものだから、
最初はちょっと難しいかもしれません。
まずは、ゆったりとした呼吸に
意識を向けてみましょう。
吸って、吸って、
吐いて、吐いて、吐いて
呼吸の合間にも、
起こった嫌なできごとについて
色々考えてしまうことでしょう。
それでも、ひたすら、
吸って、吸って、吐いて、吐いて。。
ひたすら続けてゆくうちに、
ネガティブの方向に進んでいた
エンジンは次第に速度をゆるめてゆく。
きちんと呼吸に集中できていれば
１５分後には普段の思考癖が、
少しやわらいできているし、
１３回くらい繰り返したら（連続ではなく）
もっと効果が分かることでしょう。
１５分間の瞑想が終わった直後の５分間ほどは、
ちょっと、気楽に構えてみましょう。
思考停止により高まりつつある波動が、
ポジティブな思考を生み出し、
いい気分を感じることができるかもしれません。
心からリラックスしていると、
「なんだか、
すべてが大丈夫だとおもえてきた。
きっとうまくいく。うん、大丈夫だ。」
と思いはじめるし、
自分が人生を創造してゆく
ということを実感して、
前向きになってくるし、
瞑想を終えて現実世界に戻っても、
確実に、何かが違うことに気づくはずです。
抵抗感が外れ波動がちょっと安定してくる。
そうなると、自分にとって嫌な人間はもう、
あなたに簡単に近寄ることができなくなるし、
あなたを取り巻く環境が、
あなたの安定した波動に
アラインメントしてくるのです。
★２０１６年１０月２９日に
アトランタで行われたＷＳの対話を
もとに書きました。
ＷＳ全体を聞きながら書いたので
この対話の動画タイトルはありません。
