エイブラハムのWS動画を日本語で紹介しています。更新が遅れていてごめんなさい。過去記事がお薦めです!


Queenbee Mindfulness Coaching

たった15分間の瞑想で効果が出る?【2020エイブラハム】

エイブラハム流の瞑想は、基本的には15~20分間です。
それに対しての男性からの質問


男性;
瞑想についてなんですが、
たった15分間で、
どんな効果が得られるというのですか??

僕はオフィスまで30分くらい
歩いたりするんですが
同じ効果があるんでしょうか。


エイブラハム:
10秒間であっても、
きちんとマインドを休ませることは、
やみくもに動き回るよりも
ずっと効果的なのです。
それが非肉体部分の影響力ということ。

そして、たった10秒間マインドを
本当の意味で休ませる
という状態になるのに、
10分間ほどかかってしまうものなのです。

オフィスまで歩くとき、
ほんのちょっとしたことが引き金になって
色々考えてしまいませんか。

エスターは昨日、友達と
アンティックの店に行きました。
(たぶんガラクタ屋系)

店の中にあらゆるものが、
引き金となり、エスターの
幼女時代の記憶を呼び起こして

おばあちゃんが
あれと似たものを持っていた!
あの絵と似たような絵を
かつて私も描いたことがある!

と楽しくなって
全部買いたくなりましたが、

音楽が
何かを呼び起こすこともあるし
誰かに似ている人を見て
誰かを思いだすこともある

この世の中は、
トリガーだらけなのですよ。

瞑想は、
満ち足りた気持ちを引き起こしてくれる
トリガーなのです。


★日にちは不明ですが
たぶん、ここ1年以内のエイブラハムのWSからの
対話をまとめてみました。








2 件のコメント on "たった15分間の瞑想で効果が出る?【2020エイブラハム】"
  1. 今ずっと瞑想の事を勉強して、毎日やっています。うまくいっていなかったりもして、こんな時にこんな事してていいのか怖くなったりもします。でも私にグットタイミングの記事で、それでいいんだよって言ってもらえている気がします。いつもありがとうございます。

    返信削除
  2. 私も忙しいときに瞑想がうまくいかないことが多くて、こんな時にこんな事してていいのか思うこともあります(笑)。。でも瞑想して悪いことは起きず怖くなることはないので、ぜひ楽しんでください!

    返信削除

ご感想メッセージありがとうございます!何でもお気軽にどうぞ。(時間がかかることもあるようです_(._.)_)